I disturbi del sonno sono estremamente diffusi nella società moderna e colpiscono circa 13 milioni di italiani.
Il più diffuso è l’insonnia che, in forma più o meno grave, colpisce circa il 41% della popolazione, con un aggravarsi della problematica all’avanzare dell’età.
Questi disturbi sono comuni sia tra gli uomini che tra la donne. Tuttavia, sono state identificate importanti disparità nella prevalenza e nella gravità di alcuni di essi nelle minoranze e nei gruppi sociali svantaggiati.
Inoltre, le persone sono cronicamente private del sonno a causa di stili di vita impegnativi e della mancanza d’istruzione sull’impatto della perdita del sonno.
Nell’ultimo anno, in particolare a causa delle conseguenze dei diversi aspetti della pandemia, le problematiche legate al sonno si sono poi ulteriormente diffuse.
DORMIRE è un’attività molto importante.
Infatti, mentre dormiamo:
Se non dormi abbastanza ore, gli effetti possono essere:
Il comportamento degli esseri viventi mostra un’organizzazione temporale delle funzioni biologiche in due fasi: sonno e veglia
Il ciclo del sonno è regolato attraverso due meccanismi:
La durata del sonno notturno varia tra persone diverse a seconda di una moltitudine di fattori, fra i quali il più influente è sicuramente l’età.
Altri elementi che hanno un effetto sul nostro sonno sono lo stato di salute, lo stile di vita, il livello di stress e lo stato emotivo.
Per questo motivo non esiste un numero di ore di sonno minimo uguale per tutti.
In generale, il tempo di sonno ideale è quello che ci permette di svolgere le normali attività quotidiane.
